Årsmøte i Grefsen tennis – tors 29. april 2021

Årsmøte i Grefsen tennis – tors 29. april 2021

I henhold til Grefsen tennisklubbs vedtekter § 13 skal det ORDINÆRE ÅRSMØTE avholdes torsdag 29. april 2021 fra kl 18.

Fullstendig saksliste for Årsmøtet, samt balanse, regnskap, budsjett og Styrets beretning vil bli gjort tilgjengelig på klubbens hjemmeside, www.grefsentk.no,  før Årsmøte.

Med vennlig tennishilsen, Styret

Meld deg på sommercamp uke 25 og 32! Påmelding åpen til alle!

Meld deg på sommercamp uke 25 og 32! Påmelding åpen til alle!

Vi ønsker alle velkommen til tenniscamp i juni og august, uke 25 og 32. Både medlemmer og ikke medlemmer!

Tennis vil være hovedfokuset hver dag, og barna vil kunne spille tennis i organisert form med trenere minimum 2 timer per dag.

Gjennom hele uken vil det også bli andre sportslige aktiviteter med ball, som badminton, bordtennis, fotball, volleyball og baseball. I tillegg vil vi ha morsomme treningsaktiviteter og leker.

Det vil bli ulike konkurranser med premiering både i forhold til trening og til lek.

Tid : 10-15 mandag – fredag.

Dato: Uke 25 (21. – 25. juni) og Uke 33 (9. – 13. august)

For å gjøre din hverdag som foreldre lettere, tilby vi en tidlig start fra kl 8 (for de av dere som ønsker det). Hver morgen vil det bli servert en sunn og god frokostbuffet mellom kl 9 og 10, og frokosten er inkludert i prisen. Denne vil bestå av sunn variert mat, som dekker behovet til et aktivt barn.

Medlem Pris: 2000 kr per uke eller 500 kr per dag (prisen inkluderer frokostbufeét man-tors og grill-lunch på fredagen)

Ikke Medlem Pris: 2500kr per uke eller 600 kr per dag (prisen inkluderer frokostbufeét man-tors og grill-lunch på fredagen)

Rabatt: 10% søskenrabatt per søsken.

Kiosk: Åpen alle dager, med mulighet for kjøp av lunch.

Sted: Grefsen Tennisklubb

Kom med: treningsklær og sko, matpakke (hvis en ikke ønsker å kjøpe lunch), vannflaske og et smil. Rackerter kan lånes av Grefsen Tennisklubb.

Påmelding skjer løpende via www.matchi.se/facilities/grefsentk

Klikk deretter på aktiviteter og meld deg på 🙂

Skadefri-oppvarming for tennisspillere

Skadefri-oppvarming for tennisspillere

Kom 15 min før timen og få i gang kropp og sjel om du vil kunne yte ditt beste!

Nylig samlet Kathrin Steffen og Lise Østmoe interesserte medlemmer til et lite kurs om «Hvorfor og hvordan bør vi varme opp før tennistimen?» og budskapet er som skrevet over: Kom 15 min før timen og få i gang kropp og sjel om du vil kunne yte ditt beste.

Skader er som regel et resultat av dårlig eller manglende oppvarming, spesielt når kroppen din er kald eller dårlig restituert.
Oppvarmingen skal ha fokus på å øke hjertefrekvens og få i gang blodsirkulasjon til de store muskelgruppene for at du tåler belastningen.

7 oppvarmingsøvelser for skulder, rygg, hofte, knær og ankel in 10-15 minutter

Disse øvelser er egnet for en hver tennisspiller, og målet er å gjøre kroppen i stand til å tåle belastningen som er typisk for nettopp tennis. Start gjerne med ulike løpsbevegelser langs banen; kneløft, spark bak, hopp sidelengs, løp bakover, fotarbeid med tennisracket. En strikk er et enkel treningsutstyr og noe alle bør ha med seg i treningsbagen til tennis. LAST NED VÅR VEILEDNING: Skadefri tennis – GTK 2019_ny

Ta også en titt på Skadefri.no og last ned den gratis appen Skadefri. Her finner du mange gode oppvarmings- og skadeforebyggende øvelser: http://www.skadefri.no/idretter/tennis/

 

Bare snakk med Kathrin og Lise hvis du skulle lure på noe eller vil ha råd om oppvarming og fysisk trening!

 

Dugnadshelg 26-28 April – velkommen!

Dugnadshelg 26-28 April – velkommen!

Dugnadshelgen nærmer seg, og været ser ut som å være med oss. Takk til alle som allerede har meldt seg på og sagt JA til å kunne bidra!

Vi har telt opp, og vi trenger nok mer folk, spesielt på fredag (økt 1) til å begynne med klargjøring av det nedre anlegget og lørdag når bobla skal rulles sammen (økt 2).

  • Økt 1: fredag kl 17-20 – hagearbeid nedre anlegget primært + bobla med nedrigging og nedtaking av lysmastene (10-15 personer)
  • Økt 2: lørdag kl 10-14 – rulling bobla, maling, hage- og banearbeid, montering gjerde, klubbhuset (20-25 personer)
  • Økt 3: lørdag kl 13-17 – hage- og banearbeid, gjerde, klubbhuset inne ute, evnt maling
  • Økt 4: søndag kl 10-13 – klubbhuset, hage- og banearbeid

Vi sørger for utstyr, men tar gjerne med egne arbeidshansker, klippesaks/hekkesaks og annet «handy» hageredskap dersom dere har disse.

Påmelding (OPPGI ØKT) går til dagligleder@grefsentk.no eller Lance (904 77 627).

Ses på dugnaden med lunsjpauser. VELKOMMEN

Hilsen Bjarte, Lance og Seniorkomité

2019 GTK Senior Indoor Club Social 6.+7. april

2019 GTK Senior Indoor Club Social 6.+7. april

Vi ønsker deg velkommen til «2019 GTK Senior Indoor Club Social» med en lunsj – lørdag 6. april og søndag 7. april

Vi planlegger med flere forskjellige oppsett, avhengig av påmeldinger og interesse.

Meld deg på! Du kan være med på alle 4 eller på utvalgte aktiviteter. Hver aktivitet koster 50 kroner og betales kontant eller via VIPPS på selve dagen:

 

LØRDAG 6. APRIL – kl 9-12 eller kl 12-15 eller kl 15-18

  1. Fast-4 single (alle nivåer)

SØNDAG 7. APRIL

  1. Cardio-tennis (alle nivåer) – kl 10-12
  2. Lunsj – kl 12-14
  3. Speed-dobbel (alle nivåer) – kl 14-16

 

Fast-4: single-spill med «første mann/dame til 4 games» betyr mange korte kamper (grupper på 3 nivåer)

Speed-dobbel: Mange dobbel med tie-break spill (alle nivåer med bytting av partnere)

Cardio-tennis: Tennis og fitness til musikk med opp til 25 på banen samtidig – en evig vinner, må prøves!

 

Vi ønsker å inkludere alle spillere, og det sosiale står i fokus. Vi håper dermed å se både nybegynnere og mer avanserte spillere, og vi tilrettelegger opplegget slik at alle vil bli utfordret og kunne ha det moro. Her er det også fine muligheter for å knytte nye kontakter.

Er du klar for den utfordringen?

Spilleoppsett vil bli sendt ut etter påmeldingsfristen, senest søndagskveld. Tidsplanen kan forandre seg alt etter påmeldingen. Om du ikke er sikker på om du kan lørdag eller søndag, meld deg på likevel. Vi vil forsøke å finne en måte på å få deg til å spille!

Husk å melde deg på! Det er ikke for seint 🙂

 

Send påmeldingen med foretrukket aktivitet(er) og dag på SMS til Lance på 904 77 627.

        f.eks. «KATHRIN: 1 (12-15), 3 og 4»

Påmeldingsfrist er fredag 29. mars kl 23

Team GTK

Leif Arne Huseby NM finalist i 85+

Leif Arne Huseby NM finalist i 85+

En stor gratulasjon går til vår Leif Arne Huseby (i rødt), som er Grefsens star i NM og som endte med en 2. plass i klassen single 85+!

Innendørs NM for veteraner gikk av stabelen i Oslo Tennisarena på Hasle 14.-20. mars. Hele 328 spillere – på nytt en rekordpåmelding – hadde meldt seg på i de 40 klassene, den eldste klassen menn single 85+. For de 5 Grefsen-spillere ble NM avsluttet i helgen etter harde konkurransedager.

Både Leif Arne, Helen, Bjarte, Thomas og Kathrin fikk utfordret seg i henholdsvis single, double og mixed-double, og det ble mange spennende kamper. Dessverre ble det denne gangen ikke så mange seiere for våre spillere, men deltakelse betyr mest! Kort oppsummert ble resultatene for Grefsen som følger:

Leif Arne Huseby
HS 85+: Finaletap!

HD 80+: Med finalemotstanderen Eduard Irgens fra Arendal, tap i semifinalen mot tidligere Europamestre fra Nordberg. De ble rett og slett for sterke.

Helen Brantsæter
MD 50+: Med bror Terje Brantsæter fra Tønsberg. Knepet tap med 5:7 i 3. sett i første runde. Mens det ble et glatt tap i fjor mot de samme motstandere, så klarte Helen og Terje nesten en seier.

DD45+: Et rent Grefsen-dobbel med Kathrin. Dessverre ga trekningen en tøff 1. rundes motstander med 1. seedete paret, og seieren gikk til Vestre Bærum i kvartfinalen.

Bjarte Bruland
HS 70+: Det ble 2 seiere for Bjarte før 2. seedet JF Kise stoppet Bjarte i semifinalen.

Thomas Hellman
MD 35/40+: Grefsen-mixed med Kathrin. Seier i første runde, etterfulgt av tap mot det 1. seedete paret. Ballvekslene gikk nok litt fort, men more ble det og gleden desto større når volley´n satt.

Kathrin Steffen
DS 45+: Det ble 1 seier med bra spill etterfulgt av et skuffende tap i kvartfinalen.

DD45+ og MD 35/40+: Veldig gøy å kunne stå på banen med Grefsen-spillere, og neste år kommer vi enda sterkere tilbake.

 

 

Grefsen fått sin egen GTK-kolleksjon – bestill her

Grefsen fått sin egen GTK-kolleksjon – bestill her

Nå har Grefsen tennis fått sin egen GTK-kolleksjon, og den kan bestilles på nett!

Ta en titt! Du vil bli overrasket over utvalget! Du bestiller og betaler varene på nett og kan hente dem i klubbhuset 2 uker senere.

Gå inn til Grefsen TK sin nettside (se bestillingsknappen på høyre menysiden) og sjekk utvalget for både juniorer og voksne med logoen til Grefsen tennis trykt på. På enkelte av produktene kan du også – valgfritt – få navnet ditt trykt på: ulike type T-skjorter, hoodies, jakker, vester og treningsbukser.

Hvordan kan du bestille GTK-klær?

  • Du kan enten gå direkte til bestillingslenken eller du kan prøve klærne som henger i Grefsens klubbhus og bestille deretter. Vi har alle klærne i ulike størrelser på klubbhuset, og vareprøvene kan prøves mellom kl 15-19 mandager – fredager.
  • Lenken til bestillingen: https://www.printly.no/collections/grefsen-tennis
  • Ved bestilling, oppgi Grefsen tennis som «shipping address» (se eksempel under).
  • Etter fullført bestillingsprosess vil du få en bekreftelse til oppgitt epost adresse.
  • Bestilte klær leveres 2 ganger i måneden til klubbhuset: 14. og 30. i hver måned, dvs ved bestilling innen 14., kommer varene til klubbhuset til 30. i samme måned og samme ved bestilling innen den 30., kommer varene til klubbhuset den 14. neste måned.

Har du spørsmål, ta kontakt med Lance Morgas på 904 77 627 eller dagligleder@grefsentk.no.